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Reviews

프로그램 참여자 후기

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오늘 자조모임 프로그램 참여했습니다. 참여하기까지 고민 많이 했는데 정말 잘 한 선택이었어요.


그동안 전문가에게만 상담을 받아봤는데, 아픔을 가진 사람들의 모임에서 이렇게 좋은 희망감을 느낄 수 있다니 감사한 경험이었습니다. 


평가 받지 않으면서, 더 나아질거라는 희망감도 들었고, 공감을 받으면서 충만함도 느낄 수 있었습니다.


그리고 제 이야기를 잘 할 수 있을까한게 가장 큰 고민이었는데, 진행을 알차게 해주셔서 감사했어요!


- 무기력증 참가자 리뷰 中 -





오늘 자조모임 후기 남깁니다    


최근에 저의 어둡고 우울한 면을 드러내기 싫어서 사람들을 만나지 않고 있었는데 자조모임은 기본적으로 슬픔이나 우울에 대한 공감대가 어느정도 있을 거라고 기대하고 참여 할 수 있어서 오랜만에 사람을 마주할 용기를 낼 수 있었던 것 같습니다.


다른 사람을 보고 대화를 하게 된 시간 자체가 좋았고 실제로도 참여하신 분들과 공감하고 대화하게 되어 세상에 나 혼자가 아니구나라는 느낌을 받았습니다.


- 감정 조절 어려움을 겪고 있는 참가자 리뷰 中 -





할까 말까 싶을때는 하면 좋은 모임이었던거 같아요   


- 과다 수면을 겪고 있는 참가자 리뷰 中 -





아무래도 심리적인 부분이다보니 이야기하기 조심스러웠을텐데 다들 본인의 이야기를 정말 진솔하게 해주셔서 보다 풍성한 나눔이 되었습니다. 


단순히 경청으로만 끝나는 것이 아니라 본인의 경험과 함께 따뜻한 위로까지 해주셔서 정말로 큰 힘이 되었습니다.


- 불면증을 겪고 있는 참가자 리뷰 中 -





오래 우울증을 겪었지만 굴복하지 않고 벗어나기 위해 모임에 참여해주신것만으로 감사한 마음이 들었던 분도 계셨지요. 


아마 이 모든게 마음의 병이라는 공통분모가 있기 때문이라고 생각해요. 우정은 공통분모에서 가장 끈끈해진다는데, 짧은 4시간이었지만 정말 평생 보고 싶은 분들이셨습니다   


- 우울증을 겪고 있는 참가자 리뷰 中 -





최근에 심리적으로 힘들었는데, 모임에 와서 제 이야기를 하는 것 뿐만 아니라 다른 분 이야기를 듣고 또 제가 위로하는 과정에서 스스로 치유가 되는 것 같아요 ㅠㅠ


- 불안장애을 겪고 있는 참가자 리뷰 中 -





진짜 좋았습니다... 다시 저도 뭔가를 해낼 수 있을것 같은!!!

어쩜 다들 위로와 응원을 잘해주시는지 ㅜㅜ 넘 감동적인 시간이었어요 ㅠㅠ


- 공황장애를 겪고 있는 참가자 리뷰 中 -





저는 어제 처음으로 자조모임을 했는데 3시간이라는 시간이 길다고 생각했었는데 정말 길지가 않더라구요. 그리고 서로서로의 아픔을 공유하고 그거에 대한 해결책 같은 조언도 들을 수 있어서 좋았고 다른 분들은 어떤 노력을 했는지도 알 수 있었어요.


그래서 3시간이 아깝지 않다고 생각해요. 아직 모임 참여 안하신 분들은 기회가 되신다면 용기내서 참여해보셨으면 좋겠습니다.


- 알콜의존을 하고 있는 참가자 리뷰 中 -





자조모임에 한 번 참석해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 저도 어제 처음 참석해 봤는데 자신의 이야기를 편하게하고 다른 사람들에게 공감과 지지를 받으니 많은 위로가 되었어요.


저 역시 주변 사람들에게 이야기 하는게 한계가 있다 싶어 비슷한 문제를 가지신분들과 이야기를 하고 싶었거든요.


사실 어제 참석하면서 생각한게 트라우마도 있지만 마음이 많이 외로웠던 건 아닐까 하는 생각도 했습니다. 참석하기 전에 많은 고민도 했지만 참석하기 잘한 거 같아요. 


행동하지 않으면 변하지 않으니까요.


- 대인기피를 겪고 있는 참가자 리뷰 中 -





저도 오늘 자조모임 참여했어요. 다양한 분들과 만나 각자의 이야기를 듣고 서로 지지할 수 있는 소중한 시간이었습니다. 


그리고 모임장님께서 진행도 잘해주시고 위로랑 공감도 상담선생님 못지않게 해주시고, 심리학적 지식과 통찰력도 있으셔서 좋았어요.


마지막에 소개해주신 글 정말 인상 깊었어요. 감사합니다. 모두


- 성 관련 문제를 겪고 있는 참가자 리뷰 中 -



Questions

자주 묻는 질문을 모아봤어요

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운영진
조회 87

홈페이지나 위윌이 운영하는 매체를 통해서도 
궁금증이 해결되지 않는다면 다음의 채널을 통해 
문의해주세요. 


1. 실시간 채팅 상담 

실시간 채팅 상담을 희망하시는 분은 
홈페이지 오른쪽 하단 카카오톡 '상담하기' 버튼을 
클릭해주신 후 궁금하신 내용을 적어주세요. 
카카오톡을 통해 실시간으로 위윌 임직원이 상담을 해드립니다. 


2. 이메일 상담 

이메일 상담을 희망하시는 분은 
embraceme45@gmail.com 으로 메일 주시면 
상세히 안내 드리겠습니다.

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운영진
조회 79

지지 그룹 프로그램과 자존감 셀파 참여 후 
마음에 들지 않는다면 24시간 내 환불 요청 시 
무조건 전액 환불 해드립니다. 


※ 단 지지 그룹의 경우 이론서 가격인 15,000원을 제한 
금액을 환불해드립니다. 


위윌 심리치유 프로그램들은 
비슷한 고통을 가진 사람들이 모여 
상담이나 정신과 진료가 제공하지 못하는 
일상적인 지지와 유대감 제공을 목표로 제작되었습니다. 


만약 프로그램에 참여하셨는데, 
심리치유 효과를 얻지 못하셨다면, 
이는 참여자와 프로그램의 성격이 맞지 않는 것입니다. 


심리치유는 참여하시는 분의 주관적인 만족도가 중요하므로 
만약 도움이 되지 않는다는 생각이 드시면 환불이 가능합니다. 


일상적인 지지와 사람들과의 유대감, 
그리고 관계 속에서 함께 회복 해나갈 준비가 되어 있다면 
프로그램에 참여해보시는 것을 적극 권장드립니다. 


* PDF 전자책의 경우 
발송 후 단순 변심에 의한 환불은 불가합니다.

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운영진
조회 64

심리 문제를 해결 할 수 있는 방법을 
모임원들과 함께 실천하여 실질적인 변화를 
이끌어 낼 수 있습니다.  


28일간 실질적인 변화를 이끌어내기 위해 
심리 지식을 배우고 그것을 실천하는 습관을 기릅니다. 


그러한 습관을 만들기 위해 저희가 고안한 것이 
지지 그룹과 자존감 셀파 프로그램입니다.  


두 프로그램은 한 명의 진행자와 
4-5인의 지지 집단으로 구성되어 
최적의 심리 치유 조건을 갖추었습니다.  


심리 치유를 하기 위한 최적의 조건은 
참여자가 진행자와 지지 집단을 함께 갖는 것입니다. 


진행자가 치유를 위한 방법을 제시해주고 
지지 집단이 용기를 북돋아
지속적인 노력을 하는 것이 중요하기 때문입니다. 


심리 치유는 이론과 실천을 병행 하는 것이 중요한데, 
책이나 강연은 실천이 약하고, 
상담이나 진료는 이론을 명확히 이해하는 것이 어려웠던 
참여자들의 경험과 공감대를 바탕으로 제작하였습니다.

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운영진
조회 51

프로그램 참여 후에는 위윌 커뮤니티 정회원 활동이 가능합니다. 
정회원이 되면 프로그램 참여자 분들과 함께 
번개, 등산, 심리 스터디, 운동 등 다양한 활동을 합니다. 


이를 통해 고립을 방지하고 
일상적으로 아픔을 나누고 지지하는 활동을 할 수 있습니다. 
자세한 내용은 커뮤니티 메뉴를 확인해주세요. 


바로가기

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운영진
조회 62

각 프로그램별로 
참여자들에게 가져다 줄 변화의 목표가 다르니
이 점을 참고하시어 자신에게 맞는 프로그램을 
선택하시기 바랍니다. 


지지 그룹 프로그램의 목표는 
참여자들이 고통스러운 일을 겪을 때마다 
스스로 회복할 줄 아는 '자가치유자'로 만드는 것입니다. 


이를 위해 4주간 
문제 인지 - 진단 - 치유 - 해결의 단계를 거쳐 
현재의 아픔을 해소하고 추후에 있을 아픔을 
스스로 해소하는 방법을 익히기 위한 
이론 공부와 실천을 병행합니다. 


논리적으로 스스로의 상태를 파악하고 
몰입하여 지금의 문제를 해결하는 것에서 그치지 않고 
앞으로의 문제에 어떻게 대처할지도 함께 익히고 싶은 분이
참여하시면 좋습니다. 


참고로 지지 그룹 프로그램의 이론서가 
『마음의 상처를 치유하는 법』 책이므로 프로그램 참여자는 
따로 책을 구매하지 않으셔도 됩니다. 


자존감 셀파 프로그램의 목표는 
'낮은 자존감' 때문에 고통 받는 분들의 자존감 문제를 해결하고 
자존감을 올리는 것입니다. 


이를 위해 4주간 
자존감 진단, 자존감 올리는 법
자존감 떨어질 때 서서히 떨어트리는 방법,
자존감 상승 루틴 실천을 진행합니다. 


자존감 셀파 또한 자존감에 대한 이론적 배경을 학습한 후 
그것을 자신에게 적용시키기 위한 실천을 병행합니다. 


4주간 참여자들과 일상을 공유하고 
정서적 지지를 바탕으로 
두려움을 이겨내는 용기를 얻고 싶은 분들이 참여하시면 좋습니다. 


PDF 전자책 『마음의 상처를 치유하는 법』은 
책을 읽으신 분을 '자가치유자'로 만드는 것이 목표입니다. 


책은 4가지 파트로 구성되어 있습니다. 
Part 1. 심리치유 메커니즘의 이해 
Part 2. 심리치유 방법의 이해 
Part 3. 양육환경에서 억압된 감정 알아차리기 
Part 4. 자조치유자가 되는 법 


해당 책은 지지 그룹 프로그램의 이론서로 
책을 읽고 프로그램에 참여하면 
책에서 습득한 이론을 모임원들과 실천하여 
효과를 극대화 할 수 있습니다. 


하지만, 프로그램에 참여하지 않더라도 
여기 나온 이론만 제대로 숙지하고 스스로 실천해본다면, 
여러분이 겪고 있는 마음의 상처를 스스로 해결 할 수 있습니다. 


책 내용 중 Part 1과 Part 2는 위윌 브런치에 공개해두었습니다. 


책 보러가기

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운영진
조회 53

지지 그룹과 자존감 셀파 두 프로그램 모두 
온라인 줌으로 진행되기 때문에 참여 전 
다음의 사항을 준비해주세요. 


1. PC 또는 노트북 참여 

두 프로그램 모두 PPT를 화면에 띄워놓고 
진행되기 때문에 휴대폰 참여 시 
PPT 자료를 보기 힘들 수 있습니다. 
따라서 PC 또는 노트북 참여를 권장합니다. 


2. 사적인 공간 

진행자와 참여자들간의 대화를 통해 
프로그램이 진행되므로 가급적 
조용히 집중 할 수 있는 장소에서 
참여하시는 것이 좋습니다. 

공공 장소인 카페나 사무실 등에서 접속 하실 경우 
외부 소음 때문에 프로그램에 집중하지 못 할 수도 있습니다. 


3. Zoom 프로그램 설치 및 테스트 

화상회의 프로그램 Zoom을 통해 진행되니 
참여 전 마이크와 카메라를 미리 테스트하여 
잘 작동하는지 체크해주세요. 
프로그램 시작 후 진행자가 따로 
줌 프로그램 세팅을 도와드릴 수 없습니다. 


4. 음료와 다과 

프로그램은 3시간 동안 진행되니 
간단한 음료나 다과를 챙겨오시면  
피로도가 쌓일때 리프레쉬 하시기 좋습니다.

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운영진
조회 62

프로그램 진행 중 결석을 해야 하는 때가 생기면 
다른 요일에 진행하는 동일한 프로그램에 
자리가 있을 시 참여가 가능합니다. 


만약 그것이 힘들다면 1번까지는 결석하셔도 
프로그램 진행에 큰 지장은 없도록 진행자가 따로 
프로그램 자료와 안내사항을 드리겠습니다. 


하지만 2번 이상 결석이 예상된다면 
아쉽지만 다음 기수 참여를 권해드립니다.

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조회 31

지지 그룹은 책을 읽고 글을 쓰는 사전 활동
자존감 셀파는 자존감 일지와 따뜻한 말 음성 녹음
사전 활동이 있습니다. 


프로그램의 효과를 극대화하기 위해서는
반드시 사전활동을 참여해주셔야 합니다. 


만약 사전활동을 참여하지 않고
프로그램에만 참여 시 다른 분들과의 대화에
녹아드는 것이 힘드실 수도 있습니다. 


또한 프로그램 참여 효과도 떨어지니 최대한 
수행해주실 것을 권장합니다.

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조회 92

프로그램이 정신과 진료나 심리상담과 다른 점은 다음과 같습니다.


1. 지지 집단이 존재한다. 

상담의 경우 전문가와 1:1로 내담자의 심리문제를 파악하고
그것을 해결하기 위한 방법을 함께 모색합니다.

하지만 프로그램에선 비슷한 문제를 가진 분들과
함께 방법을 모색하며 진행자가 심리적 통찰을 제공
합니다.

일주일에 한 번 심리적 지지를 받을 수 있는 상담과 달리
프로그램에선 24시간 원할 때 아픔을 나눌 수 있습니다. 


2. 비용효율적이다. 

상담의 경우 50분에 7~10만원,
정신과 진료의 경우 15분에 15,000원
정도의 진료비를 내야합니다.


하지만 위윌의 심리치유 프로그램들은
시간당 12,500원의 효율적인 비용으로 
심리치유 효과를 보실 수 있습니다.


또한 위윌에선 저희의 프로그램만이
최고라고 말씀드리지 않습니다.


참여자에게 맞는 심리치유 방법을 안내해드릴 수 있도록
위윌 커뮤니티 회원님들이 활발히
심리상담과 정신과 진료 정보를 공유
하고
필요 시 연계까지 해드리고 있습니다. 


심리상담과 정신과 진료 연계 사례 보러가기

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운영진
조회 67

위윌 커뮤니티에선 
참여자들이 자신의 내면에 집중하고 
심리를 회복 할 수 있는 활동을 하고 있습니다. 


등산, 심리스터디, 대화 번개 등 
자신의 존재에 주목하고 회원들간 유대감을 통해 
자신의 존재를 확인 할 수 있는 활동을 진행 중입니다. 


프로그램이 종료 된 후 배운 내용을 적용해보고 싶거나, 
어려움을 느낄 때 도움을 받을 수 있습니다.

 

또한 자신이 정한 목표를 향해 걸어가는 것이 힘들 때 
응원과 지지를 받고 싶을 때도 활용하시면 좋습니다. 


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운영진
조회 108

자조모임과 프로그램의 차이점은 
자조모임은 단발성으로 아픔을 해소하는 것이 목표라면 
프로그램은 아픔을 해소한 후 그것을 치유하기 위한 
구체적인 로드맵을 제시한 다는 점입니다. 

프로그램은 기존 자조모임 참여자들의 요청을 반영하여
심리치유 효과를 극대화했습니다. 


기존 자조모임 참여자 분들의 요청사항은 다음과 같습니다.

 '1회성으로 모임이 운영되다 보니 한 번 참여 후 또 참여했을때, 
처음에 한 이야기를 또 해야 하는 점이 아쉽습니다.' 

'아픔을 나누고 지지하여 마음이 회복되는건 좋은데,
거기서 더 나아가 어떻게 하면 내가 가진 문제를 
해결 할 수 있는지 알고 싶어요.' 

'모임에서 뵌 분과 계속해서 교류를 이어나가며 
회복하는 과정을 함께 하고 싶어요.' 


이러한 요청을 반영하여 제작한 것이 
지지 그룹과 자존감 셀파 프로그램입니다. 

차별점 1. 전문성 
- 자조모임: 사람들이 모여 자유롭게 자신의 아픔을 나누고 지지 
(전문가 관여 X) 
- 프로그램: 심리치유 방법에 대한 전문적 지식 전달 
(전문가 관여 O) 

차별점 2. 참여자간 유대감 형성 
- 자조모임: 주 1회 참여자간 아픔 공유와 지지 (단발성) 
- 프로그램: 주 1회 총 4번 동일한 참여자들이 상호 지지 (연속성) 

차별점 3. 제공되는 자료 
- 자조모임: 없음 
- 프로그램: 심리치유 유인물 


자조모임의 경우 프로그램보다 
가볍고 부담없이 참여 할 수 있다는 장점이 있기 때문에 
프로그램 참여 전 또는 프로그램 참여 후에라도 
감정 해소를 위해 참여하시면 좋습니다. 


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