자존감 셀파혼자였으면 못 했을 활동들을 다 같이 함께 했기 때문에 자존감이 올라갔네요 😃

사피로
2021-10-27
조회수 118


1. 오늘 프로그램을 1~5점으로 평가한다면?
: 5점, ★ ★ ★ ★ ★ 


2. 프로그램에서 아쉬웠던 점, 불편했던 점, 개선되었으면 하는 점

: 없습니다...!


3. 프로그램에서 좋았던 점

: 저는 8개월 정도 인지행동치료를 받았는데요 거기에서 사고기록지를 쓰도록 시켰어요. 그런데, 상담 선생님이 이 양식을 적는 것이 중요하다고 강조하셨고, 매주 진지하게 제가 적어온 것을 같이 봐주셨어요. 그래서 정말 열심히 썼어요. 하지만, 만약 제가 어디서 인터넷에서 이걸 발견했다면 사고기록지를 소중하게 생각하지 않았을 것이고 마음을 담지도 않았을거에요.


마찬가지로 셀파에서도 내 자존감을 올릴 수 있도록 생각해볼 수 있는 활동들을 함께하는데요. 자존감과 관련된 책, 심리 서적 같은 것을 보면 이런 체험 양식들이 많이 나옵니다. 그런데 혼자였으면 이런 똑같은 양식들을 마주해도 몇번 적다 말았을 것 같아요. 하지만 다 같이 함께 했기때문에 꾸준히 나를 돌아보는 활동을 마음을 담아 할 수 있었어요.


자존감을 올리기 위해 다함께 고민하고 이야기하고 활동하는 그 에너지가 지난 한달 저에게 큰 힘이 되었고, 앞으로도 이런 모임이 있다면 계속 해보고 싶다는 생각이 들었습니다.

3 0